안녕하세요 여러분~ 다들 무더운 여름 잘 보내고 계신가요?

이제 본격적인 더위가 시작되면서 많은 사람들이

힘들어하고있어요. 특히나 야외활동이 잦은 여름철엔

온열질환 발생률이 높아 주의해야하는데요. 그래서 오늘은

저와 함께 온열질환이란 무엇인지 알아보고 어떻게

대처해야하는지 알아볼게요!

온열질환이란

무엇인가요?

온열질환은 열로 인해 발생하는 급성질환으로

뜨거운 환경에 장시간 노출 시 두통, 어지러움, 근육경련,

피로감, 의식저하 등의 증상을 보이고 방치 시 생명이

위태로울 수 있는 질병입니다. 대표적인 온열질환으로는

일사병과 열사병이 있으며 이 외에도

열탈진, 열경련, 열실신 등이 있습니다.

온열질환 예방법은

무엇인가요?

가장 좋은 방법은 폭염시 외출을 자제하는 것이지만

부득이하게 외출을 해야한다면 양산이나 모자등으로

햇빛을 차단하고 헐렁하고 밝은 색의 가벼운 옷을

착용하시는 게 좋아요. 또한 갈증을 느끼지 않더라도

규칙적으로 수분을 섭취하며 술이나

카페인 음료는 피해야 합니다.

만약 온열질환 증세가 나타난다면 즉시 시원한 곳으로

이동하여 휴식을 취하고 물수건 및 선풍기 등으로

체온을 낮춰줘야 해요. 이때 환자의 상태가

호전되지 않는다면 의료기관을 방문하거나

119에 신고하여야 합니다.

온열질환 응급처치

방법은 무엇인가요?

환자에게 탈의를 시킨 후 몸에 물을 적시고 부채나

선풍기 등으로 증발에 의한 체온 강하를 유도해야 하며

얼음 주머니가 있을 경우 목, 겨드랑이 밑,

서혜부(사타구니)에 대어 체온을 낮추도록 해주세요.

단, 의식이 없는 환자에게 음료수를

마시도록 하는 것은 위험하니 절대 금지이며

신속히 119에 신고하도록 합니다.

폭염 대비 건강 수칙 정리

1. 항상 시원한 온도 유지

샤워를 자주한다거나 햇볕을 피하고

선풍기 또는 에어컨으로 체온을 조절합니다.

공기도 환기 시키는게 좋습니다.

2. 물 자주 마시기

가장 중요한 수칙 중 하나인데요,

여름철에는 규칙적으로 수분을 자주 섭취하는 게

많은 도움이 된다고 합니다. 수분 부족이 되면 더욱 더

온열 질환에 걸릴 확률이 높으니 수분과 수분 유지에

도움이 되는 나트륨 둘 다 챙기시길 바랍니다.

3. 야외 활동 자제하기

폭염이 예상되는 날씨에는 운동 또는

작업과 같은 야외 활동을 자제하는 것이 좋아요.

12~17시까지 시원한 곳에서

충분한 휴식을 취하는 게 좋습니다.

어린이와 학생들 또한 조심해야 하는 부분 중

하나 이니 보호자의 각별한 주의가 필요합니다.